Kurita seminar

​マダガスカル料理を作ってみよう！

ロマザバ

〜マダガスカル風汁かけご飯〜

◉材料（4人分）

​

・牛もも肉　400g　角切り

・ほうれん草　2束　ざく切り

・たまねぎ　第1個　みじん切り

・カットトマトの缶詰　1缶

・生姜チューブ　少々

・塩　大さじ1程度

・黒胡椒　小さじ1

・水　500ml

・油　大さじ1

​・ご飯　人数分